حل للوزن الزائد

[السلام عليكم ورحمه الله والصلاه والسلام على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين[/COLOR]
اخواتى فى الله طبعا كلنا نعلم اضرار السمنه ونعلم ان افضل شىء ان يصل الانسان الى الوزن المثالى له
واكيد البعض منا جرب العديد من انواع الرجيم بهدف الوصول الى هذا الوزن
الحل فى نظام السعرات الحراريه
يفقد من الوزن ليس اقل من 8 كيلو فى الشهر -(وهى ءامن طريقه للفقد حيث لايعود الوزن باذن الله -)وقد يزيد الفقد حسب طبيعه الجسم
فمن المعلوم ان الرجيم السريع والذى يعتمد على التجويع يعود معه الوزن الى ماكان عليه ان لم يزيد
iهذا بالاضافه انه نظام حيا بمعنى انه بعد الوصول الى الوزن المطلوب باذن الله يكون هذا نظا اكلنا اليومى
ان شالله
ولكن لابد تعلمى تحت اى فئه يكون وزنك وذلك ن خلال المعادله البسيطه هذه
الوزن باكيلو جرام على مربع الطول
فيكون الناتج هو كتله الجسم
فاذا كانت
= اقل من 20 فان و :زنك دون الطبيعى اى محتاج الى زياده
= من 20 الى 25 فان وزنك مثالى
= من 25 الى 30 فان وزنك زائد
= من 30 الى 35 فان الشخص بدين
= من 35 الى 40 فان الشخص بدين جد
فوق ال40 الشخص مفرط البدانه والافضل مراجعه الطبيب
والان لابد من وقفه نحكم فبها على اوزاننا
اتمنى ان اكون استطعت افادتكن